日記
2014年5月6日(火)
体重53.3kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

09:48
体重53.3kg  体脂肪率23.1%

昨夜からお腹モヤモヤ(*´・ω・`*)
そろそろ乙女dayだ。
朝からお腹もすくし。困。

今日は火曜日ヽ(・∀・)ノ休み♪
けどパパは休みナッシン。

ただ今半身浴中(*´ω`人*)ぼわん♪


朝6:20
いつものスムージー
珈琲
ぷち玉子丼(3クチ位の量)
ダイエットクッキー


今日は掃除したら本格的にw
ダラダラするんだい(*´∀`)

今日はメイクもしないぞ――――!!

*―――――――――*


昼12:00

すいとんママチン作(*´∀`)暖まる〜☆
もっちりパンプキンぱん半分
柏餅


今日は寒すぎる(*´ω`*)
LAWSON行って来たら寒い事寒い事。


掃除も終わり♪午後はコタツでダラダラしよ(*´∀`人)
夕飯材料買い出しは行かなきゃ!!すっぴんのまま(。-∀-)ヘヘヘ


*―――――――*


夕17:30

寄せ鍋
ホタテのバジルオイル焼き
焼そば少し



↓↓↓↓ここからは、見ないでください。w


間18:30〜

極細ポッキー半箱
トッポ3本
プチ柏餅1個
プチシリーズのクッキー1袋


夕飯後にわざわざ買いに走った、
(。-∀-)お菓子が食べたくて食べたくて。







コメント
 
 
2014年5月6日 15:05
同じだぁ(≧▽≦)

私も掃除終わったら
ダラダラday

もちろんスッピン
あ、私はいつものことだ 

テヘッ
2014年5月6日 15:25
華子タンヽ(・∀・)ノ


さあ!!
ダラダラするよ!!
外寒すぎるし(。-∀-)


今買い出しやら夕飯準備やら終わらせ
コタツに滑り込んだ( 〃▽〃)てへ


すっぴんのまま眉も描かずに( 〃▽〃)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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