日記
2014年5月6日(火)
体重55.2kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,622 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

お腹が鳴ったら食事をする。

○

寝る前は焼酎のロック小1杯。

○

なるべく歩く。

○

毎日体重をはかる。

○

やらなきゃいけない事を先延ばしにしない

○

牛モモ肉を食べる

未記入

ドライヤーをしながら、腰回し

未記入

早寝早起き

未記入

55.2kg   37.0%

09:27
体重55.2kg  体脂肪率37.0%


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女性 身長:152.0cm
2014年4月23日スタート
開始時56.6kg 38.0%
-2.4kg -3%
現在54.2kg 35.0%
あと6.2kg あと10%
目標48.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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