日記
2014年5月6日(火)

夜炭水化物を摂らない

未記入

ジュースをやめる

未記入

お菓子を買わない

未記入

ウォーキング30〜1時間

未記入

毎日ピンキー日記に記録する

未記入

毎日記録をつける!

○

レコーディングをする

○

たくさん歩くこと!

○

野菜(副菜)から食べる

○

夜は炭水化物を控える

○

摂取カロリー1852cal以内

×

五連勤がんばる

08:55
体重62.7kg  体脂肪率27.8%

家に居てもどうせだらけるからと
代わりに入った日……!

久しぶりのオープン頑張るぞ〜(*゚▽゚)

***************
朝のレコーディング

チーズトースト

時間無かったからこれだけ。笑
着いたらヨーグルト食べたいけど
そんな時間あるかな笑


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20歳 女性 身長:164.9cm
過去に約20sのダイエット成功。
1番痩せていた時より
+10sリバウンド

目標
9月までに最低でも−5s
めざせこじはるボディ

**************



2014年4月28日スタート
開始時64.0kg 31.0%
+0.9kg +0.9%
現在64.9kg 31.9%
あと9.9kg あと8.9%
目標55.0kg 23.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.0s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.5s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.1s

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るい
47歳 女性 
162.0cm 64.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

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