日記
2014年5月6日(火)
体重56.7kg   体脂肪率27.8%

筋トレ3種

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セル・エクササイズ

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ケフィアを飲む

○

56.7kg   27.8%

08:51
体重56.7kg  体脂肪率27.8%


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.4kg -0.5%
現在61.8kg 32.5%
あと7.8kg あと7.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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こぶた
34歳 女性 
163.0cm 64.3s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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