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日記
2014年5月6日(火)
体重70.2kg   体脂肪率41.5%

おやつを1日160カロリーにおさえる。

○

夕飯に炭水化物控える

×

昨日友達とランチしたが、お腹の具合悪く下痢していたので、逆に体重減っていた。 でも今日はもう治っているので、元気です。


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70代前半 女性 身長:155.0cm
60代後半の主婦。膝痛で体重落とすように整形の先生に言われ、自分でも身が重いのでしんどいので、ダイエット開始したものの、体重簡単には、減りません。65キロへの道は遠い!!
2014年5月1日スタート
開始時70.5kg 42.5%
+0.7kg +0.3%
現在71.2kg 42.8%
あと6.2kg あと7.8%
目標65.0kg 35.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

hyakomama
39歳 女性 
157.0cm 72.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 72.2s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 76.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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