日記
2014年5月6日(火)
体重60.8kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -719 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

朝御飯は野菜ジュースとバナナヨーグルト

○

夕食は主食を食べない

○

夕食後は何も食べない

○

短時間でもウォーキングする

○

ふくらはぎマッサージ

×

ガーン(ToT)

08:21
体重60.8kg  体脂肪率30.0%

始めたばかりで増量だと凹みます…
が、昨日の夕食のせいだとわかってるので今日から気合い入れます!!
きのうは食事としては肉と野菜と黒の烏龍茶しか食べなかったけど
その後のデザートがいけなかった(>_<)
美味しい焼肉屋さんに家族で行けるのちびっこが中学生になってからかな〜?
まだまだ先なので焼肉バイキンクでは自制心が必要!

ウォーキング、久しぶりだったけどCNやBIGBANG聴きながらちょっと肌寒い夜道を気持ちよく歩きました♪
これも三日坊主にならないように!!


コメント
2014年5月6日 10:37
おはよう♪
昨日、ちゃんとウォーキングしたんだね!エライ!!

こっちは朝から雨降ったり止んだり寒かったり・・・
何とか今日はこれからお天気少しよくなりそうだから
行けたらウォーキング行ってくる。

ってか・・・行かなきゃダメだゎ(;´д`)
2014年5月6日 16:31
昨日はほんとに久しぶりだったよ〜
歩き始めたら頑張れるんだけど、出発までがなかなかなんだよね…(^o^;)
でもお尻に火がついたのでやっと歩きました!!

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50歳 女性 身長:157.0cm
年に一度の健診前に5キロ痩せては一年で戻る〜を繰り返しています(>_<)
一ヶ月後に迫った健診、もう間に合わないけど、頑張ります!!
2014年5月5日スタート
開始時60.2kg 30.0%
±0kg +1%
現在60.2kg 31.0%
あと3.2kg あと3%
目標57.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

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