日記
2014年5月6日(火)
体重75.9kg   体脂肪率27.3%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

ジョギング(運動)を40分以上する

○

禁酒

×

食べ過ぎない

×

ちょっと寒いくらいでしたが走り出したらちょうど良かった♪


コメント
2014年5月6日 12:04
朝から気持ち良かったでしょ?わたしも、走れるようになりたーい(*^^*) ストレス解消しそうですね。今日もおつかれさまです
2014年5月6日 15:55
あーもんさん、こんにちは
もう少し軽くなるとジョギングも楽なんでしょうけど、体が重いです(^^;)
早く気持ちよく走りたいですよ

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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.9s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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