日記
2014年5月6日(火)
体重75.9kg   体脂肪率27.3%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

ジョギング(運動)を40分以上する

○

禁酒

×

食べ過ぎない

×

ちょっと寒いくらいでしたが走り出したらちょうど良かった♪


コメント
2014年5月6日 12:04
朝から気持ち良かったでしょ?わたしも、走れるようになりたーい(*^^*) ストレス解消しそうですね。今日もおつかれさまです
2014年5月6日 15:55
あーもんさん、こんにちは
もう少し軽くなるとジョギングも楽なんでしょうけど、体が重いです(^^;)
早く気持ちよく走りたいですよ

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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 72.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.7s

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