日記
2014年5月6日(火)
体重57.5kg   体脂肪率32.7%

夜は6時までに置き換えドリンクそれ以降は食べない

○

朝起きたら体重をはかる

○

1か月1キロ減目標

○

○

運動をする

未記入

くよくよしない

○

腹筋

○

2リットル以上水分を取る

○

踏み台昇降

○

食前にトマトジュース

○

おからを食べる

○

57.5kg   32.7%

07:39
体重57.5kg  体脂肪率32.7%


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48歳 女性 身長:153.0cm
ダイエットをやめて完全リバウンドして戻ってきました。
また頑張ります。
6月9日から開始
のんびり気長にやってます。
8月10日56.8キロ

9月10日55.8キロ


10月10日54.7キロ

本日何とか目標クリア
次の目標
11月10日53.7キロ



最近運動さぼりぎみ・・


2013年4月20日スタート
開始時60.6kg   
-7.7kg
現在52.9kg 29.8%
あと0.2kg 目標達成!!
目標52.7kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.1s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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