日記
2014年5月6日(火)
体重59.4kg

1日1400カロリー以内とする

○

5月6日のめにゅう

07:32
体重59.4kg



クランツドーナツ 珈琲  424カロリー

カロリーオーバーはしていないけれど、増え気味。
お通じが少ないせいもあるかな。
今日は少し遠くに買い物に出かけよう。

写真はうちの雅☆



ご飯 ハムエッグ レタスとくるみのサラダ  417カロリー

間食

米粉ロールパン  98カロリー  飴 19カロリー



キーマカレー  ゆでブロッコリー 珈琲  298カロリー

合計  1256カロリー





コメント
2014年5月6日 19:13
こんばんは(*^▽^*)

雅ちゃん、キレイな猫ちゃんですね。

気分を変えて遠くに行ってみるとか
いいかもしれませんね♪

私ものんびり広い公園を散歩とかしたいけど
もう日光がダメな状況になりつつあって
対策を考えないと…と(笑)


2014年5月6日 21:09
紅花さん、こんばんは。
うちの雅は食っちゃ寝ばっかりのくせに
モデル並みの美貌で、羨ましいです(^^;)。

これからの季節、紫外線対策が大切ですよね。
夏向きの可愛い帽子が欲しいなあ…。
友人は素材が紙で出来た帽子を愛用してます。
軽いし、通気性もあるので1シーズンと割り切って使うと
いいんですって(洗えないから)。

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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40代後半 女性 
156.0cm 52.3s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 65.2s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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