日記
2014年5月6日(火)
体重56.2kg   体脂肪率31.5%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

○

2年目 6日目

07:31
体重56.2kg  体脂肪率31.5%

小さいおにぎり4つ
からあげ4つ
アイスコーヒー
ホットコーヒー
ピーチティー
柏餅1個
天ぷらうどん
スープカレー
豆腐サラダ(セロリ
レタスきゅり)

6811歩
バレトン13分
フィギュアエアロ
19分


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.0s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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