日記
2014年5月6日(火)
体重71.6kg   体脂肪率33.9%

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

×

1200kcalまで

○

5日目。

05:49
体重71.6kg  体脂肪率33.9%

【朝昼ごはん】

海鮮漬けちらし
大根味噌汁
小松菜煮浸し


【夜ごはん】

海鮮漬けちらし
オールフリー

【運動】

わんこ散歩30分
半身浴60分




今日は午前中にコストコ&野菜直売に行き、
午後はまったり映画三昧。

コストコの海鮮漬けちらしが大好きすぎて、
炭水化物二回となりました;^_^A
美味しかったので後悔はありません。笑


コメントする


 


46歳 女性 身長:170.0cm
人生最高体重からの脱出!

ここ2年くらいの間、徐々に増え続け常に人生MAX状態。
そろそろ折り返して、20代の体重に戻りたい!
2014年5月2日スタート
開始時73.6kg 34.0%
-2.1kg -0.8%
現在71.5kg 33.2%
あと16.5kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!