日記
2014年5月6日(火)
体重71.6kg   体脂肪率33.9%

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

×

1200kcalまで

○

5日目。

05:49
体重71.6kg  体脂肪率33.9%

【朝昼ごはん】

海鮮漬けちらし
大根味噌汁
小松菜煮浸し


【夜ごはん】

海鮮漬けちらし
オールフリー

【運動】

わんこ散歩30分
半身浴60分




今日は午前中にコストコ&野菜直売に行き、
午後はまったり映画三昧。

コストコの海鮮漬けちらしが大好きすぎて、
炭水化物二回となりました;^_^A
美味しかったので後悔はありません。笑


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45歳 女性 身長:170.0cm
人生最高体重からの脱出!

ここ2年くらいの間、徐々に増え続け常に人生MAX状態。
そろそろ折り返して、20代の体重に戻りたい!
2014年5月2日スタート
開始時73.6kg 34.0%
-2.1kg -0.8%
現在71.5kg 33.2%
あと16.5kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 72.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.7s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

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