日記
2014年5月5日(月)
体重57.1kg   体脂肪率26.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○




大きい地震がありましたね。ヤクモです。

いくつかモノが落ちたくらいですみました。


@トースト ジャムマーガリン
 ヨーグルト
 ナス豚甘味噌炒め
 サラダ (豆腐 きゅうり メンマ 水菜 もやし和え)
 野菜ジュース

Aランチパック ハムマヨ
 ブッセのようなお菓子 お土産の頂き物
 カフェオレ

お煎餅は食べられませんでした>< 

間食 アーモンドフィッシュ

Bこんがりパンスープ かぼちゃポタージュ
 くるみ
 ビントロ刺身
 サラダ (ブロッコリー ベーコン アボガド)


最近2人の人に痩せた?って聞かれました。
一人は久しぶりだったけど、もう一人はそこそこ会う人。

最近ダイエットしてる意識低くなってたけど、少しは変わるかしら^^;


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!