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日記
2014年5月5日(月)
体重52.3kg   体脂肪率28.1%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

×

ラジオ体操

○

姿勢を意識して過ごす

×

まぁねぇ 夜食べちゃったもんね

23:51
体重52.3kg  体脂肪率28.1%

相方が今日まで体重落とす努力をしていたため、
(柔術の試合で)
それにつきあって、私も落としてたが、

今日は試合も終わり、一息ついて、

相方はお酒を。
そして、久しぶりに、
チップスやらアップルパイやらピザ。
食べたぜ。
食べてやったぜ。
おお、いいさいいさ。
そんな日もあるさ。

だから、体重はきのうよりあるさ。
当たり前だろ??

なんてこたぁない。

掃除して体動かしたし。

くっちゃねくっちゃね、してたわけでもない。

また明日から、がんばろー。


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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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153.2cm 55.2s

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