日記
2014年5月5日(月)
体重59.1kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

×

階段を使う(なるべく歩く)

×

腹筋運動

×

夕飯はなるべく6時前後に食べる

×

夕飯以降は何も食べない

○

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

○

マッサージ

○

お風呂でひねり

×

ストレッチ

○

買い食いしない

×

やばい……

23:49
体重59.1kg



GW中やらかしてる…

外食2回してるし
明らか食べ過ぎだし


久々に部活行ったり
運動もしたんだけどね!

運動すると食べる量
変わんなくても体重毎回
増えるのに食べたらもうあかん。

多分飲み物飲みまくるからだけど…


でも明日は朝ウォーキングします。

あと久々に会った人に
顔が少しすっきりしたって
言われた(^_^)
体重全然変わってないけど。
でも受験期のMAX体重
知ってる人だから
その時と比べれば
多少ましになったのかな?

うーぬ、頑張ろ(*_*)


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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30

 

YELLOW
158.0cm 55.1s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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