日記
2014年5月5日(月)
体重63.1kg   体脂肪率27.6%

体重を毎日測定する

○

食べたものを記録する

○

ウォーキングor自転車

○

久々に

23:08
体重63.1kg  体脂肪率27.6%

ウォーキングというか
ジョギング行ってきました。4キロちょっと

やっぱ膝いたす。。。

今日は夜に結構食べてしまったかな。
摂取カロリーは以前に比べてちゃんと
少なくはなってるけど。
お米食べてないから。。


コメント
 
 
2014年5月6日 13:55
膝大丈夫?
足って一度痛めると体重がかかるだけに治りにくいよね。
コトさんにはご主人がついてるから大丈夫と思うけれど、無理しないでね。
自転車でも十分な運動だと思うよ。
2014年5月9日 11:04
たまみさん
ほんと、ちょっとジョギング再開すると
翌日から自転車も乗れない痛みになってしまって。
夫が昨日、ジムの人に相談してくれたんだけど
靴が悪いかもしれないって言って
治るまでしばらく自宅でできる腰やひざに負担ない
腕立てを習ってきたんだけど
これがまた・・できるかーー!ってレベルで
しんどかった。
3回腕立てやって、もう泣いたwww

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50歳 女性 身長:164.5cm
60キロから4か月で
10月に65キロとなり
サノレックスに頼り、
1か月で62キロまで
戻しました。

が、12月に入り
忘年会などで暴飲暴食。
1月もその癖が抜けず
再び65キロまで(涙)

こちらに登録してさあダイエット!
と始めた当日
19年ぶり(妊娠後期以来)の
66キロという
数字をたたき出しました(嗚咽)

とにかく、まずは60キロという
私にとっての
大台を切りたいです(切実)
2014年1月26日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-6.6kg -6.5%
現在59.4kg 26.5%
あと0.4kg あと1.5%
目標59.0kg 25.0%

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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