日記
2014年5月5日(月)
体重63.4kg

毎朝体重を計る

×

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

×

食事記録

00:00
体重63.4kg

【朝】

なし


【昼 外食】

かつ丼
漬物
ミニうどん

缶コーヒー1本 
ヨーグルトドリンク2本


【夕】

ゆで卵のせマヨチーズトースト2枚
ツナサラダ
春雨とほうれん草と玉ねぎとあさりのスープ

ノンアルコールビール350ml1本

9424歩(万歩計)


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 114.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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