日記
2014年5月5日(月)
体重72.0kg   体脂肪率34.0%

禁酒

○

ホットヨガorウォーキング

×

炭水化物は1日1回

○

1200kcalまで

○

4日目。

20:36
体重72.0kg  体脂肪率34.0%


【朝ごはん】

グリーンスムージー
250kcal


【昼ごはん】

ピザパン
苺デニッシュ
500kcal


【夜ごはん】

豆腐サラダ
オールフリー2本(汗
350kcal             計1100kcal


【運動】

わんこ散歩30分
半身浴50分



今日も禁酒。順調、順調。
こどもの日だし外食しちゃおうか・・・
いやしかし、飲んじゃうかもしれん・・・
と葛藤すること1時間。
迷いを振り切るためにとっとと炊飯器セットし、
オールフリーをグビグビ飲んでやった!
というわけで、オールフリー2本(汗


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45歳 女性 身長:170.0cm
人生最高体重からの脱出!

ここ2年くらいの間、徐々に増え続け常に人生MAX状態。
そろそろ折り返して、20代の体重に戻りたい!
2014年5月2日スタート
開始時73.6kg 34.0%
-2.1kg -0.8%
現在71.5kg 33.2%
あと16.5kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.4s

Koichi
168.0cm 71.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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