日記
2014年5月5日(月)
体重51.3kg   体脂肪率27.4%

お通じ

○

有酸素運動

×

夕食は19時まで(それ以降はヨーグルト)

○

お菓子(100kcal)

×

体型チェック

○

つま先立ち

×

姿勢意識

○

お水を飲む(1.5l)

×

朝食前の白湯

×

甘い物禁止

未記入

腹八分目

未記入

▽再出発

20:30
体重51.3kg  体脂肪率27.4%

なんだか最近ダイエットにだれてきてました。
いかんいかん、本当に、夏はもうすぐやのに。



昨日買い物で可愛い服見つけたのに自分の体型のせいで買えませんでした。本当ね、こういう時一番つらいよね…



まぁ、マネキンは細すぎて気持ち悪いからあそこまで細くはなりたくないけど、背が小さい分着れる服も限られてるんだから、痩せないと夏どこにも行けなくなっちゃう…悲しい




いろんな人のダイエット談義(?)読むけど大概ちょっとこれは無理だわ…ってのが多くて私には出来なさそうだから、



*甘いものを食べない
*腹八分目


っていうわかりやすいダイエットで行こうと思います。お菓子って言うとジュースとか飲んじゃうからとりあえず砂糖が含まれてるものを食べないようにして行きます。炭水化物は出来るだけご飯を食べます…パンはバターとか砂糖が多いので…



今度からダイエットのモチベーションを保つため服屋さんに行って可愛い服見つけては試着して…っていう自分に対してなかなかドSな方法で頑張って行きます…(服が着れないのがかなりこたえた…)


コメント
 
 
2014年5月5日 23:28
服着れない!ってこたえる…
でも凄い精神的に効きそう!

私もしてみようかなっ←
 
 
2014年5月7日 18:44
私なんかこの間服買ったのに
GW中に太り過ぎて
きれなくなりましたよ(°_°)!
ちょーショックです(°_°)
お互い頑張りましょうね!

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20代前半 女性 身長:151.0cm
現役女子大生のakoがお金をかけず、ダイエット!
▽主な行動は食事の見直しとお家で出来る運動です
▽体重よりも身体のライン重視です

2014年4月1日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.7kg ±0%
現在51.3kg 27.0%
あと11.3kg あと7%
目標40.0kg 20.0%

 

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女性 
152.0cm 52.8s

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152.9cm 50.9s

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166.7cm 76.8s

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55歳 女性 
152.9cm 50.9s

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