日記
2014年5月5日(月)
体重61.0kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -170 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

カービーは、できる日にする

未記入

筋トレ3種類、30回かける3

未記入

エルトンで、踏み台

未記入

ラフソングで骨盤枕

未記入

一日1500カロリーで

×

毎日30分以上あるく

○

ごはんやぱんは、30回かむ

○

カーブィーダンス

×

ああ、また1800こえた、、でも。いまからあるく!これから寝るまではたべないぞー!


コメント
 
 
2014年5月5日 20:14
同じく食べないぞ!!

夜のおやつは肉になりやすいような気がする(´・ω・`)ので控えたいですよね…と自分に言い聞かせてます(笑)
2014年5月5日 22:29
こんばんは^^ あとはねるだけ!明日の体重へってればいいなあ^^ おたがいにね。

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40代後半 女性 身長:160.0cm
はじめての登録しました^^がんばるぞー!
2014年5月2日スタート
開始時62.5kg 38.0%
-1.7kg -7%
現在60.8kg 31.0%
あと4.8kg あと1%
目標56.0kg 30.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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