日記
2014年5月5日(月)
体重46.4kg   体脂肪率25.4%

お通じ

○

夜8時以降食べない

○

毎日レッグマジック100回する

○

白米の代わりに発芽玄米を食べる

○

朝に酵素を飲む

○

間食するなら15時に!!

○

エルゴエクサのDVDする

○


あんなに食べたのに体重減ってるってゆー(゚o゚;

めっちゃ動いたからかな!!

子ども抱っこして歩き回ったから今日起きたら首から下筋肉痛!!


酵素+牛乳+青汁


冷や奴
キャベツ
キムチ
納豆
ごはん

おやつ
なし


青梗菜と豚肉の炒め
漬け物
味噌汁
ごはん


コメント
2014年5月6日 00:51
しっかり動いて健康的ですね(笑)
食事もバランス良さそうですね☆

私も頑張って運動増やさなきゃ!と思い、久々にウォーキングしました( ´ ▽ ` )ノ
2014年5月6日 07:38

食事ってバランスよくとってるつもりでも偏ってたり食べすぎたりしがちなので人から言ってもらえたら自信持てます!!
ありがとうございます(*^^*)

ウォーキングが1番負担なくていいって言いますよね(^^)
運動はやっぱ必須ですね(´ー`)

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29歳 女性 身長:151.0cm
産後10ヶ月(*^_^*)

まだ授乳中です!!

3月6日【体重48.6`】
〜発芽玄米を食べはじめました(^^)

4月4日【体重47.8`】
〜朝に酵素を飲みはじめました(^^) 

4月17日【体重47.6`】
〜エルゴエクサのDVDはじめました(^^)
(画像にしてるのんです)
 

みなさん絡んでください(*^^*)
2014年2月23日スタート
開始時48.6kg   
-1.6kg
現在47.0kg 26.7%
あと1.4kg あと2.7%
目標45.6kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.6s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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