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日記
2014年5月5日(月)

20時以降は何も食べない

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

節約ダイエット(43日目)

18:43
体重63.6kg  体脂肪率38.0%

今日はあとで使える肉団子を作ってみました(^^)/

朝とか昼の食事ってけっこう適当だったのでちゃんとバランスよく食べようと思いレシピをいろいろ調べました


そして出来たのがこれ→


あと野菜とかも毎日とりたいので冷凍保存できるものを安いときに買い(野菜って高いね(>_<))調理して冷凍庫へ

冷凍庫がいっぱいです(*_*)

基本は節約節約!(^^)!

でも栄養も考えてね〜〜




【起床時間】5:00


★★




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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.1.22更新

なりたい自分をイメージする

2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-1.8kg -3.4%
現在71.2kg 39.6%
あと22.2kg あと20.6%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13
15 16 17 18 19 20 21
23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.5s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

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