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日記
2014年5月5日(月)

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

節約ダイエット(43日目)

18:43
体重63.6kg  体脂肪率38.0%

今日はあとで使える肉団子を作ってみました(^^)/

朝とか昼の食事ってけっこう適当だったのでちゃんとバランスよく食べようと思いレシピをいろいろ調べました


そして出来たのがこれ→


あと野菜とかも毎日とりたいので冷凍保存できるものを安いときに買い(野菜って高いね(>_<))調理して冷凍庫へ

冷凍庫がいっぱいです(*_*)

基本は節約節約!(^^)!

でも栄養も考えてね〜〜




【起床時間】5:00


★★




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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.3kg +1.8%
現在71.3kg 41.8%
あと22.3kg あと22.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年12月  
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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

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