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日記
2014年5月5日(月)

猫背改善エクササイズ

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

もも上げ50回

○

節約ダイエット(43日目)

18:43
体重63.6kg  体脂肪率38.0%

今日はあとで使える肉団子を作ってみました(^^)/

朝とか昼の食事ってけっこう適当だったのでちゃんとバランスよく食べようと思いレシピをいろいろ調べました


そして出来たのがこれ→


あと野菜とかも毎日とりたいので冷凍保存できるものを安いときに買い(野菜って高いね(>_<))調理して冷凍庫へ

冷凍庫がいっぱいです(*_*)

基本は節約節約!(^^)!

でも栄養も考えてね〜〜




【起床時間】5:00


★★




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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-3.2kg -8.3%
現在69.8kg 34.7%
あと20.8kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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