日記
2014年5月5日(月)
体重55.7kg   体脂肪率27.0%

筋トレ3種

○

セル・エクササイズ

○

ケフィアを飲む

○

5月5日

18:19





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ごはん
お味噌汁
ちくわ
トマト
わかさいも



☆*:.。.おやつ.。.:*☆
笹団子


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
梅きしめん
クリームあんみつ

クリームあんみつのソフトクリームはスイカソフトでした♪( ´▽`)



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
お好み焼き
もんじゃ
ビール
その他(笑)

親戚きてるのでこれからお好み焼きを食べに行きます。
なので、夕ごはんは予定(笑)
ホルモンとか焼きそばも食べちゃいます。
たぶん。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.2kg -0.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと7.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.0s

ゆん
女性 
158.8cm 62.0s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

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