日記
2010年7月29日(木)
体重51.8kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

○

○

腹筋

○

○

○

食べてしもた

00:00
体重51.8kg  体脂肪率27.5%

お菓子…。



朝・メープル味のパン

昼・味噌ラーメン
  ビビンバ味のおにぎり
  弁当のおかず

夜・ゴハン半分
  とんかつ3切れ
  サラダ少し
  食べるラー油少々

間食・エビのみりん焼き数枚
   ソフトクリーム少し


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.7s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.3s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 69.0s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
116歳 女性 
166.0cm 56.1s

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