日記
2014年5月5日(月)
体重60.1kg   体脂肪率29.3%

朝と晩に体重を計る

○

食事のレコーディングを毎日続ける

○

食べたもののカロリーを調べる

○

毎日活動量計を身につける

○

摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになればOK

○

時間があれば、なるべく歩く

×

階段を使う

×

間食は100kcalまで

×

アルコール抜き

○

カポエイラのレッスンをめんどくさいという理由でさぼらない

○

60.1kg   29.3%

16:26
体重60.1kg  体脂肪率29.3%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.7cm
運動がなかなかできなくて、食事制限のみで頑張っています。
リバウンドせず、痩せて、可愛い服が似合うようになりたいです。
好きな人の為に頑張りたいな。
よろしくお願いしま〜す(*^_^*)
2014年4月3日スタート
開始時66.1kg 32.4%
-3.2kg -0.7%
現在62.9kg 31.7%
あと7.5kg あと6.7%
目標55.4kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.5s

sakura
48歳 女性 
159.0cm 64.0s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.2s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!