日記
2014年5月4日(日)
体重60.2kg   体脂肪率29.2%

朝と晩に体重を計る

×

食事のレコーディングを毎日続ける

○

食べたもののカロリーを調べる

×

毎日活動量計を身につける

○

摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになればOK

×

時間があれば、なるべく歩く

×

階段を使う

×

間食は100kcalまで

○

アルコール抜き

×

カポエイラのレッスンをめんどくさいという理由でさぼらない

○

60.2kg   29.2%

16:24
体重60.2kg  体脂肪率29.2%


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30代後半 女性 身長:158.7cm
運動がなかなかできなくて、食事制限のみで頑張っています。
リバウンドせず、痩せて、可愛い服が似合うようになりたいです。
好きな人の為に頑張りたいな。
よろしくお願いしま〜す(*^_^*)
2014年4月3日スタート
開始時66.1kg 32.4%
-3.2kg -0.7%
現在62.9kg 31.7%
あと7.5kg あと6.7%
目標55.4kg 25.0%

 

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Lily☆
28歳 女性 
160.0cm 63.4s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 63.4s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 63.7s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.3s

なおちゃん
33歳 男性 
169.9cm 59.8s

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