日記
2014年5月5日(月)
体重71.0kg

朝型になる(7時起床)

×

スクワット1日10回(毎日)

未記入

ご飯つねに腹八分目

○

お風呂1時間浸かる

未記入

散歩で有酸素運動一日60分(休みの日のみ)

未記入

自転車で無酸素運動30分(休みの日のみ)

×

継続する心

○

体重固定

14:25
体重71.0kg

初期体重73.8〜72.8キロがいつも固定だったのが、
最近朝の体重計測で71.2〜71.0キロ台になった。

特にこれといって何もしていないが、
普通に3食もりもり食べてこれなら上出来すぎる。


腰の痛みがここ一週間尋常じゃなく痛くて
ベットに横になっている時以外ずっと激しい痛みに襲われている

肥満のせいでとうとう体が危険信号しているのか・・・

病院嫌いだから、行かずに様子見で
腰サポーターと湿布貼ってる。

原因わからないけど
本当に肥満だけで激痛がこんなに走るものなのか心配ではある。。

仕事とかずっと座り仕事だから、余計に痛い。
長時間労働なので負担大きいのかな。


とにかく肥満は腰の大きな負担をかけているのも事実。
頑張って本格的に痩せなくてはならないな・・・・

(だってちょ〜〜〜〜〜〜腰痛いよう(´・_・`)ぐすん)

年齢的にも今年来年中に元の体重にするのが
ベストみたいだし。もう24歳で若くはないからな。

まだ若いと思ってたけどそろそろ老体・・・ヽ(;▽;)ノ
ババアを自覚してダイエット頑張ります(^-^)


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女性 身長:153.0cm
はじめまして
あかねと申します

ダイエット記録始めました。
よろしくお願いします。

ゆっくりマイペースに
概ね一年間で確実に痩せる
を今の目標に励みます。

気軽に仲良くしてください〜
(*´ω`*)

like:猫、睡眠
notlike:虫、徹夜
2014年2月13日スタート
開始時73.8kg
-4.3kg
現在69.5kg
あと24.5kg
目標45.0kg

 

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