日記
2014年5月5日(月)
体重58.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 375 kcal
摂取カロリー 1,887 kcal
消費カロリー 1,512 kcal

お通じあり

未記入

主食の炭水化物は0〜2食まで

未記入

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

未記入

乳製品1食

未記入

魚介類2食以上

未記入

肉製品0〜1食まで

未記入

たまご1〜2個まで

未記入

豆製品1食以上

未記入

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

未記入

きのこ・海藻類3食以上

未記入

☆お風呂でローラーマッサージ(浮腫予防)

○

☆寝る前間食しない(呪文唱える w)

×

☆体重方程式クリアできた(アバウトで)

×

☆カロリー計算する(出来る範囲で)

○

☆4日目☆

14:41
体重58.8kg  体脂肪率34.0%

良い感じ♪体脂肪は抜きにして(爆)

本格的にこちらに移転する予定です!


本日、非公開から公開に変更しました♪
よろしくお願いしますm(_ _)m


コメント
2014年5月5日 20:08
早速訪問ありがとー♪
こちらに馴染む=真面目に取り組むことなので
私も健診までの短期集中で頑張ります♪
画像も簡単に載せれるね〜
2014年5月5日 22:55
てっちぃちゃん♪
またこっちで頑張ろうね(*^O^*)

カロリー計算、めんどくて止めてたけど、
やっぱりやり始めるとどんだけ食べてるかわかるね・・・
でも、抑えられない(笑)

私も健康診断まで2週間切っちゃった。
出来る限りやるしかないね〜(;´д`)

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51歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.0s

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sakura
女性 
154.0cm 62.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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