日記
2014年5月5日(月)
体重51.2kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -1,381 kcal
摂取カロリー 699 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

しんどい日でもストレッチだけはする!

○

炭水化物は1日お茶碗1杯まで

○

毎朝体重をはかる

○

通勤は徒歩or自転車(雨の日・休み除く)

○

お通じがあった!

×

21日目

14:20
体重51.2kg  体脂肪率22.9%

【朝】 豆乳200ml
【昼】 チャーハン
【夜】 スリムアップスリムシェイク

【飲み物】
ダカラ・カフェオレ

【運動】
ストレッチ


こう上がったり、変動なしで落ちないと頑張る気力がどんどん薄れていくー><でもきっとここが踏ん張りどき…頑張らないといけないけど、慣れない仕事で疲労も溜まってる^−^;


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20代後半 女性 身長:154.0cm
前の彼氏とのぐうたら生活のせいで体重増加…。今までで一番ひどい体重に(´;ω;`)

前彼と別れて早1年…
新たな恋をしたので、これを機にダイエット!!

目標体重達成までその人とは会わないぞ><!
2014年4月15日スタート
開始時53.0kg   
-2.6kg
現在50.4kg 21.7%
あと5.4kg
目標45.0kg   

 

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44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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151.0cm 51.0s

ゆんゆん
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