日記
2014年5月5日(月)
体重54.3kg   体脂肪率26.2%

柔軟体操をする

○

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

○

よく噛んで食べる

○

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

○

TVをだらだら観るならEテレ

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

○

肌のお手入れをする

×

踏み台昇降をする

×

一週間ほど前、深夜バラエティ番組で何年かぶりに
岡田斗司夫氏を見ました。

とても太っていて驚きました>0<
何があったのだろう?!

かつて、何年前だろう、6年くらい前、いわゆる
「レコーディングダイエット」で一躍時の人となりました。

一年で50kg痩せたそうです。
117kgから67kgに。

私は岡田さんの著書を購入して早速自分も挑戦しました。
実行したら10Kg痩せました。

ただ残念なことにレコーディングは4カ月で私は続かなくなって
いつもまにかやめていました。

その後ほかのダイエット・運動で痩せたり太ったりの繰り返し。
面倒くさがりの性格はダイエットにおいても敵です。

昨年11月から再挑戦のダイエットピンキー、
無理せず記録していって少なくとも現状維持をしたいです。

無理せず記録。


コメント
2014年5月5日 21:59
そうですね、記録大事です!
自分の現実を見ることが自分への叱咤激励に
なりますからね。

無理せず、ただ知ることだけでも意識は続く。
諦めずに頑張りましょう〜
2014年5月6日 08:05
ちょたろうさん☆

おはようございまーす。

今日もなんとか記録しました(笑)
ちょたろうさんのようにきちんとできればいいのですが
^-^;

何回か測定できない日がありますが、
それは気にせずにできる範囲で続けたいと思います^0^

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47歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく調整が難しいです。


夫(40代)、大人の猫2匹と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

(現在、ダイエットお休み中です(>_<))
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.9kg ±0%
現在58.9kg 30.0%
あと2.9kg あと1%
目標56.0kg 29.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.4s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

あかり
27歳 女性 
156.0cm 54.3s

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