日記
2014年5月5日(月)
体重54.3kg   体脂肪率26.2%

間食をしない

○

寝る前に食べない

○

姿勢を良くする

○

よく噛んで食べる(焦って食べない)

○

テレビをダラダラ見続けない

未記入

一口を少なく(小さく)する

未記入

柔軟体操をする

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

○

肌のお手入れをする

×

踏み台昇降をする

×

54.3kg   26.2%

12:44
体重54.3kg  体脂肪率26.2%


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47歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく調整が難しいです。


夫(40代)、大人の猫2匹と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され立ち止まることもしばしば。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

(現在、ダイエットお休み中です(>_<))
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+0.6kg +0.8%
現在58.6kg 30.8%
あと2.6kg あと1.8%
目標56.0kg 29.0%

 

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ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.6s

ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 56.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.1s

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マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 44.7s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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