日記
2014年5月5日(月)
体重51.8kg

夜、炭酸水1本でリセット

未記入

ビールは小の1本(ご飯食べるなら飲まない。

未記入

雨の日以外は夜ランニング

未記入

部屋は綺麗にする

未記入

豆腐、昼ごはんは湯葉、サラダ、スープ内の食事

未記入

小さい皿で食事する

未記入

サプリ飲む

未記入

うんち出た?

未記入

野菜摂取

未記入

スクワット100回以上

未記入

朝・ドリンクか食べない

未記入

昼・ヘルシーな食事、野菜摂取

未記入

夜・炭酸水

未記入

ストレッチ・筋肉痛防止

未記入

12:07


朝・なし
昼・野菜炒め小皿、満腹100倍、ほうれん草と豆の味噌汁


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25歳 女性 身長:155.0cm
48キロになったらしたい事があるので
48キロ目標でがんばりますo(`ω´ )o


最終的には、、、45キロ以下に笑
2013年10月1日スタート
開始時57.9kg
-9.1kg
現在48.8kg
あと0.8kg
目標48.0kg

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.1s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 51.4s

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 87.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.7s

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