日記
2014年5月4日(日)
体重54.6kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -483 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

食後にサプリ

未記入

プチダンスをする

×

朝食前のサプリを飲む

×

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

54.6kg   32.1%

23:59
体重54.6kg  体脂肪率32.1%


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!
これは本当にマズイ。薬を飲んでいて、体重が増えやすいと言われてたけど、ここで右肩上がりは止めなくては。
あらためて、がんばる。
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+10.7kg +8.2%
現在65.6kg 40.6%
あと5.6kg あと5.6%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年7月  
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29 30 31

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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