ダイエット日記 > 頑張る浮輪ちゃんさんのマイページ > 昨日は糖質摂りすぎ死んだ
日記
2014年5月5日(月)
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

タンパク質を多めに摂る

未記入

糖質と脂質を控える

未記入

階段を使う

未記入

体に良いものを選ぶ

未記入

自分を励ます

○

運動前に炭水化物を取る

未記入

食べ過ぎたら翌日で調整する。

○

昨日はパン食い過ぎましたよ。炭水化物だけで200グラムくらい摂ったと思います。夜じゃなかったから良いのですが仕事でほとんど動いていないので多少脂肪に変換されているかもしれません(ノ_・。) だから今日は気をつけて行きます。


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女性 身長:156.0cm
初めまして。幼少期から肥満でした。またリバってしまいました。MAXは75キロでした。面白い具合に即肥えます。足の脂肪がかなり!!多いです。代謝の良い体を作るのが目標です。
2014年4月28日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+12kg ±0%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.3s

AIR
女性 
154.0cm 67.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

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