

週1回ジョギング |  | ビールは金・土・日のみ |  |
毎日腹筋20回・腕立て20回 |  | ごはんは少なめ |  |
おかしは半分 |  |

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39歳 男性 身長:168.0cm
がんばる。
2011年9月3日スタート
開始時 | 73.7kg | 25.1% |
 | -6.4kg | -1.6% |
現在 | 67.3kg | 23.5% |
 | あと2.3kg |
|
目標 | 65.0kg | |

2018年4月

日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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29 | 30 |
