日記
2014年5月5日(月)
体重62.6kg   体脂肪率33.5%

体重計にのる!

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

○

暴飲暴食しない!

未記入

10時間(8時間)ダイエット!

未記入

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入

朝の計測5/5 -239日目-

09:00
体重62.6kg  体脂肪率33.5%

体重 62.6kg
体脂肪率 33.5%
内臓脂肪  5


おはようございます

お腹の調子が…。
一昨日辺りからお腹がゴロゴロ言うもなんとかそれだけですんでましたが、気づけば最近ヨーグルトとか食べてなかったなぁと反省。今朝はヨーグルト食べました。ついでにビオフェルミン飲んでオリゴ糖含んだ豆乳も飲んだから少し改善しないかなぁ。思えば夕飯にもキムチと納豆食べてるんだけどなぁ。また過敏性…気味なんだろうか;;;

昨晩のメニュー
グリーンピースご飯(少し塩入り)
具沢山味噌汁(白味噌仕立て)
キムチ
おろし納豆
トマトサラダ
生きくらげとマイタケの野菜炒め
スペアリブ

超簡単メニュー
ついつい簡単に調理片づけできる肉に偏りがちな日々;;;
魚摂らないとなぁ。うーむ。


昨晩早々と菖蒲湯につかる

旦那が買ってきて昨日入る気マンマンだったらしく、"どうせなら明日入ったらー"っていったらブチキレた。行事をする習慣のない実家だったのか、日にちとかこだわり?ない旦那。今までも節分の豆まき前倒ししようとしたり、早めに買っておいた雛あられ食べちゃったりw お節も早くに箸つけちゃうし…。味見ならいいけどお重に入れたものに…。

"折角だし当日にやろうよ"的なこと言うとすぐキレるし、いつも難癖付けて私のせいだっていうから困ってしまう。私のせいなのかなぁ。ほかのことはそんなカチカチやりたい性質ではないけれど、行事はなぁ。ふぅ。言わないほうがいいのかなぁ。

旦那は一人頭にきて菖蒲湯入ってたから勿体無いので私も貰いましたw


それとはまったく関係ないですが、神棚なんて買っちゃいましたww

普段まったく宗教心ないです。あ、でも西国参りだけはしたことあるか。すごく広範囲だったな;;; ホント昔から受験のときとかなにかのときのご都合主義の神頼みだけです。あとは初詣や観光かw

母が先日突然両親のことを話し出したときがあって、私から見て母方の祖父母のことですね。父方の祖父母は私が生まれる前にすでに亡く、私にとっての祖父母は母方のって感じなんです。子供たちには厳しかった祖父も孫たちには優しくて、祖父母の家が近かったこともあってよく遊びに行ってました。

その祖父母の家には立派な神棚があったなぁと思いだして、検索してみたら小さいのがあったので買う気になりました☆

一番小さな一社のです。
アッと、今朝のお水と…以下は省略;;

祖父はちゃ〜んと毎日お神酒もお水もお塩も供えていたなぁ。榊もよく頼んでたし、私はすぐ枯らしちゃいそうなのでシルクフラワーの榊にしました^^:

小さくても何か懐かしい感じ(*^^*)
案外しっくりきていますww

さてさて、本日もボチボチがんばってきまーす!


コメント
 
 
2014年5月5日 09:39
はじめまして(*^^*)
新着日記からきました。

200日以上続けておられるのが
すごいですね!
しかも、成果が出ていて
見習いたいと思います。

また、おじゃましたいので
お気に入り登録させていただきました。
よろしくお願いします。
2014年5月5日 09:59
うふふ。私、昨日、日にち間違えて
菖蒲湯にしちゃったよう。
その前日に柏餅とか食べてるし。
ぷぅさんの旦那さまと私は一歩先行く
最先の人物なのっ
2014年5月5日 10:00
オハオハヨー!!(*^。^*)v

僕も行事をする習慣のない…(*_*;
2014年5月5日 22:46
今日妹から神様について相談されたところです。
旦那には内緒でちょくちょく仏様お参りに行ってるらしい。
今までそんなことまったくなかったのに家族に次々病人でたり仕事行き詰まったりしたからですって。
仏壇買ったら?と言ったところです。
気がはいりますもんね。
2014年5月6日 12:25
おはようございま〜^^


>>ふわり♪さん

最近はバタバタしていて運動までできないダレダレダイエットですがw
まだまだ諦めませんっ!!みなさんに刺激を頂いてモチベ上げさせてくださいませ^^
よろしくお願いします♪


>>コトさん

ふふ、浸かってしまいましたかw
実はね、今まで浸かったことがなかったんです。
兄が小さい頃はやってたみたいなんですが、私の時にはすでにやらなくなっててー。初体験でした(*^^*)キャッw スーっとした香りでなかなかよかったです♪

最先の人物…なんか格好いいw
柏餅一週間くらいまえに食べてたのは内緒www


>>momotaroさん

あら、お参りはされるのに?
なんか意外^^ゞ 行事すると楽しいですよ♪


>>脱万年ダイエッターさん

なんかねここ10年近くになるのかな? 家も色々ありすぎて、こんなときだけでホント悪いんだけれど何かにすがりたくなるのかなぁ。ま、だからと言って宗教に没頭とかはしたくないですがw 小さな心の平安求めてって感じかな。妹さんも辛いのかなぁ。どこかで心が安らぐこと祈ってます。

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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-2.2kg -5.4%
現在69.6kg 32.4%
あと7.8kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

一覧へ

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

さくら
58歳 女性 
163.0cm 59.0s

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