日記
2010年7月29日(木)
体重103.5kg   体脂肪率28.1%

間食しない

○

飲み物は水かお茶

○

良く噛んで食べる

×

人並み以上食べないw

○

自炊の場合は作り過ぎない(1人前まで)

×

自転車最低30分以上

○

体脂肪計

00:00
体重103.5kg  体脂肪率28.1%

ってあんま正確じゃないよね?
こんな毎日体脂肪って変わるんかな?w

まぁ、でもこんなもんかぁ




朝  寒天ゼリー

昼  ご飯 とりモモ塩焼き

夜  パクチー炊き込みご飯 ギョーザ


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32歳 男性 身長:176.5cm
この日記のようにこまかくグラフに出ると
やる気でるなぁ〜^^
ダイエットが初めて楽しいと思ったw

今まではガタイいいから、と言い訳にしてきたけど
さすがに通用しなくなってきた。。。。
名実ともにガタイのいい野郎になるためがんばりまー!



・・・それと、タキシードが似合う男になりてぇ
2010年7月11日スタート
開始時105.0kg 30.0%
-12.2kg -5.5%
現在92.8kg 24.5%
あと7.8kg あと9.5%
目標85.0kg 15.0%

 

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yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 94.4s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

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