日記
2010年7月29日(木)
体重52.1kg   体脂肪率25.9%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

○

×

○

×

○

○

75日目

00:00
体重52.1kg  体脂肪率25.9%

7/29(Thu)*14707歩

*食べたもの*

朝ごはん
・ハヤシライス
・パン1個
・酢ダコ
・かぼちゃの煮付け3個
・ゴーヤチャンプルー
・お茶2杯

昼ごはん
・エビとアボガドのつけ麺風パスタ
・サラダ
・お水2杯

夜ごはん
・梅の花膳(1140??)



間食
・チョコクランチ1個
・コーヒー1杯




全体的に食べすぎた。

特に朝。

あんなに欲張って食べんで良かったわ…


昼はしょうがない…

友達に気を使わせられないし。


夜ごはんはすごいどれも美味しくて大満足★

お腹いーーーっぱいになた!!!


また行きたーーーい!!



コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!