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日記
2010年7月29日(木)
体重54.7kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

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やった〜〜〜!!!

00:00
体重54.7kg

今日のごはん-------------

朝→アサイーバナナジュース(豆乳割り)

昼→ジンギスカン、味噌汁、十六穀米
  キムチ(エゴマ油がけ)、キウイ1個
  
夜→ニラともやしの炒め物、味噌汁
  キムチ(エゴマ油がけ)

間食(15時)→バームクーヘンのラスク2口、あたりめ

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体重計直ったみたい!!
そして・・・ついに・・・54キロ台突入〜〜〜!!!
生理直前でむくんでるはずなのに、体重計壊れてた数日間に一体何が笑。

とにかく嬉しい〜♪
早く生理来てむくみと一緒に脂肪を削ぎ落としたいっ
絶対目標達成だー!

今日は骨盤と小顔矯正に行ってきました☆
先生一人でやってる小さなサロンだけど、腕は超一流です(≧▽≦)
今回は先生の生徒さんの練習モデルなので、無料で施術してもらえてラッキー!
練習とはいえ生徒さんもある程度のレベルまで達してるので安心。

毎回驚くほど顔とお尻小さくなります!!もちろん今回も♪
そして骨盤が正しい位置にくるとくびれもくっきり☆
帰ってきてからこの前書いたセシルのSサイズのデニムスカート履いたら、ウエストとお尻のとこ少し余裕出来てたし笑。
来週また練習台になってきまーす(*ゝω・)b

ちょっと前に乗って10分間揺られるだけで痩せるマシンって流行ったの覚えてますか?
それがサロンにもあったのでやらせてもらいました!

気になる二の腕に効く乗り方で10分・・・
途中から揺られてる二の腕がカーッと熱くなってビックリ!
終わってから二の腕触ったらお肉がスッキリしてる・・・何コレ!?絶対またやる!!笑。

1週間に1回やると効果出るそうですよ〜
1回500円なので月2千円♪
これなら気軽に続けられますよね☆


コメント
2010年7月29日 23:07
骨盤強制やってみたい(≧∇≦)♪
 
 
2010年7月29日 23:16
54キロ台 突入
おめでとうございます*°
減量された方がおられると
自分まで頑張れます^^

お互い頑張りましょう♪♪
2010年7月30日 00:22
おめでとうございます\(^o^)/
セシルのS着てまだ余裕があるとか
超細い(゚Д゚)!
努力の賜物ですね!
2010年7月30日 09:48
おはようデス☆

54キロ台突入おめでとうデス♪
しほサンのグラフ見てても着実に毎日減ってて理想的な痩せ方だと思います!!!
私も見習わないと+゜((o´艸`))。+゜

骨盤矯正!!私も行ってみたかったんですよね(o′3`)
かなり骨盤ズレ子なので、直したい!!!
10分間乗るだけで痩せるマシン・・・
私もやります!!!笑
近くにそれ専用のジム的なとこがあったよーな・・・
探し出します!!!笑
2010年7月30日 23:16
>(*^^*) さん
バキバキやられるわけじゃなくてただ少し撫でられてるだけなのに、どんどんサイズ変わっておもしろいですよ!
骨盤矯正おすすめです♪
2010年7月30日 23:17
>大倉芽衣さん
コメントありがとうございます!
そう言っていただけると私さらにも頑張れます(≧▽≦)
目標体重目指して頑張りましょう♪
2010年7月30日 23:19
>るるみさん
ありがとうございます♪
細くないです・・・けっして細くないですよ・・・私ヒップ87もあるんですよ・・・!!笑。
あと5cm小さくしたいです(>_<)
2010年7月30日 23:25
>K−U−さん
グラフはここだけじゃなくて手帳にも自分で書いてるんですが、いつでも見れるのでモチベーション上がりますよ!
これからも綺麗な右肩下がりのグラフ目指します☆

骨盤矯正ホントおすすめです!
終わったあと触るとお尻が一回り小さくなってて驚きますよ〜♪

専用ジムうちの近くにもあります〜!!
ぜひぜひやってみてくださいっ!笑
たった10分間で効くの〜?とか思ってたんですが、けっこうキツイですっ
おかげで私今日筋肉痛ですよ笑。

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31歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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