日記
2010年7月29日(木)
体重61.3kg   体脂肪率34.5%

毎日1時間以上の有酸素運動をする

○

水分を沢山とる

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食をしない

○

食べ物はなるべく30回以上噛んで食べる

○

夜DHCプロテインダイエットを飲む

×

サプリメントを飲む

○

半身浴を30分以上やる

×

PD34日目

00:00
体重61.3kg  体脂肪率34.5%


春雨スープ
計30kcal



弁当
計500kcal



ポトフ
計400kcal


合計930kcal

生理が終わって一週間で1キロは毎回落ちるが、一週間以降の体重の変化が少ないねぇ

空腹で困ってるんじゃなくて、味の濃いものが無性に食べたい今日この頃

マック、モス、ケンタ、ロッテをはしごしたい気分
でも最近カロリー高いもの食べると自己嫌悪に浸っているコトが多いので我慢(´;ω;`)

そしてリアル胃もたれするから我慢(´;ω;`)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
絶対に痩せて可愛いくなる!!
2010年6月24日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-4kg -3.4%
現在61.0kg 33.6%
あと13kg
目標48.0kg   

 

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*凩〜*
女性 
158.5cm 61.5s

ジェシカ
40代後半 女性 
160.0cm 58.9s

トノサマガエル
30代前半 女性 
155.5cm 63.3s

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40代前半 女性 
162.0cm 68.8s

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156.0cm 66.9s

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173.0cm 72.1s

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