日記
2010年7月29日(木)
体重52.9kg   体脂肪率34.0%

朝昼晩しっかり3食

×

よく噛んで食べる

未記入

1日のトータルを考える

未記入

マッサージかストレッチする

未記入

最低6時間寝る

未記入

7がつ29にち。

00:00
体重52.9kg  体脂肪率34.0%


今日はレコメンやーん(`・д・´)
お試しかっ!の裏話聞きたいなー


明日は買い物つれてってもらう♪
基本10万くらい買ってもらお´∀`
楽しみやわ〜(`▽´)




*昼*
ヨーグルト イチゴジャム大量
コーヒー&ココア

*おやつ*
源氏パイ 1/4
コーヒー

*夜*
かき揚げ 4〜5
イカとチンゲン菜の炒めもの 2/3
茄子の漬物 3つ

ごはん食べんかったけど
かき揚げめっちゃ食べたから
太ってるかもー(´=д=`)
また54キロ台戻ってたら
ショックすぎる…………



追記
久々の52キロ台!!!!!!!!!
嬉しーーーーーい(`▽´)
やったやったやったーー♪
いっぱい食べたのにめっちゃ
減ってる不思議やーー
やっぱ炭水化物抜くって
効果あるんねーーーヽ(´∇`)ノ


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20代後半 女性 身長:159.0cm
5月最初の体重から始めています。   
食事制限・ベリーダンス・マッサージetc.
無理なく続くのを頑張る(*´ω`*)
2010年6月23日スタート
開始時59.8kg 39.5%
-8.1kg -8.5%
現在51.7kg 31.0%
あと1.7kg あと6%
目標50.0kg 25.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.7s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 51.6s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.3s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 68.5s

あゆみん
32歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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