日記
2010年7月29日(木)
体重59.9kg

栄養バランス考える

未記入

無理のない程度に階段使用

未記入

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

未記入

お通じ

未記入

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

18時以降は食べない

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

○

×

○

豆だらけ

00:00
体重59.9kg

やっと二日連続中華のダメージから抜け出せそうです。
長い…晩御飯に中華はダメだな。そもそもダイエット中に食べるもんじゃないですねW

相変わらずの黒豆ダイエット中ですが、今ひとつ減量効果が微妙で、どっちかというと肌の方が変化が…の状態なので。
改めて方法を確認してみた。
結構普通に小さいルールがありました。
20時以降は絶食でしたWWW
基本的お水のみらしい。
どうしてもの時は低GI値の食べものをちょっとだけ。
…そりゃ減らないわ私W
もうちょっと厳しくいきたいと思います。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。ダイエットに挫折し続けて早10年位。スタイル良くなって自信をつけたい。というか可愛い服が着たいです。中身がオタク趣味なので、せめて擬態を頑張りたい(´∀`;)年齢的なものは置いておいて。
目標-15kg。痩せたね!って言われてみたいー。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-12.1kg -8%
現在52.0kg 31.8%
あと4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.5s

あやたん
20代前半 女性 
151.0cm 49.4s

青月(あおつき)
50代後半 
152.5cm 54.9s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
163.5cm 74.0s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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