日記
2010年7月29日(木)

間食しない

○

朝ウォーキング

×

夜ランニングorウォーキング

×

9日目

00:00
体重56.0kg

今日の朝の時点で実は3?落ちてましたが、このペースで落としていくのは危ない気がしたので少しスローペースで気長になります。

さて今日のご飯。
【朝】
ごはん 162kcal
メンチカツ1個 157.5kcal
キャベツ 8kcal
ドレッシング 40kcal

【昼】
紅鮭しらす丼 360kcal

【夜】
ハンバーグ 436kcal
ブロッコリー 27kcal

合計-----1190.7kcal

とりあえず予定は1300弱だったのでまずまずだと思います。
ご飯とハンバーグのカロリーは少し高めに書いてますが、まぁあまり変わらないかと。



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女性 身長:157.0cm
去年の秋に目標達成しましたが、あれから4`のリバウンド…
というわけで出戻りです。頑張ります!(*゚∀゚)bグッ
2010年7月28日スタート
開始時47.8kg
-0.6kg
現在47.2kg
あと4.2kg
目標43.0kg

 

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