日記
2010年7月29日(木)

階段使う(ΦωΦ)

未記入

食べ合わせ意識(ΦωΦ)

未記入

ストレッチ(ΦωΦ)

未記入

○

○

○

満腹

00:00

添付画像は、本日の晩御飯。
ところてんとサラダです。

キャベツが安かったので
買ってしまいました、1玉(笑)
でもキャベツってたしか
ダイエットに良いんですよね?
栄養価はもちろん、
かさ増しにもなるし(笑)
色々アレンジを工夫して、
残さず食べきりたいです


今回は、キャベツをざっくり切って
レンチンしただけのサラダです。
ちょびっとだけしめじも追加。
レンチンの方が、野菜に栄養が
残るらしいので(・∀・)

なんとなくドレッシングの
気分ではなかったので、
レモン汁をかけて食べました。
がばい爽やかやった〜


あと、ところてんには
納豆が乗っけてあります。
『なっとこ』って呼んでる方が
いらっしゃいました(笑)
意外と美味しいですよ!
お腹にもたまりますし

ただし、付属の大根おろしは
かけない方が良いと思います…。
辛子やタレは美味しいんですけど
大根おろしは…(´Д`)





とりあえず、お腹一杯です。
食べ過ぎたーorz


コメント
2010年7月29日 21:01

キャベツいいですね\^^/

お野菜が高くて
たくさん買えないのが
つらいです…orz
2010年8月2日 18:08
たしか、旬のお野菜は
比較的安くて栄養たっぷりだと
家庭科の授業で習いました。

でもやっぱりお野菜って
お値段張りますもんね

ダイエットのためには
多少の出費は否めない
ということでしょうか…

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27歳 女性 身長:161.0cm
4月から新転地で心機一転、見た目も中身もキレイな女性を目指して日々精進!

夜勤があるので毎日記録するのは無理だけれど、できる範囲でゆるーくやってきます。


気軽に絡んでくださいね(*ノωノ)
2010年7月4日スタート
開始時53.3kg 27.7%
±0kg -2.6%
現在53.3kg 25.1%
あと3.3kg
目標50.0kg   

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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