日記
2010年7月29日(木)
体重51.0kg   体脂肪率24.6%

朝起きたらコップ一杯の水を飲む

○

朝ごはんは必ず食べる

○

会社の自販でお菓子を買わない

○

帰りのコンビニでお菓子を買わない

○

夜ごはんは軽めにする

○

寝る前にお風呂に入る

○

蒸しタオルで首を温める

○

メイクはすぐ落とす

○

ハミガキは必ずする

○

1日に水を2リットル飲む

○

79日目

00:00
体重51.0kg  体脂肪率24.6%

<朝>
パン
マーガリン
ヨーグルト
豆乳 紅茶味


<昼>
お弁当


<夜>
サラダ
プロティンケーキ
└抹茶味


<間食>
チップチョップ 7枚
豆乳 バナナ味


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20代後半 女性 身長:156.5cm
スキニー〓が似合う女になるぞー!
2010年5月10日スタート
開始時54.4kg 27.0%
-4.4kg -4%
現在50.0kg 23.0%
あと5kg 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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