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2010年7月29日(木)
ダイエット日記を書く | ![]() | 夜8時以降は何も食べない | ![]() |
有酸素運動40分以上 | ![]() | 筋トレ | ![]() |
ストレッチ | ![]() | 毎食腹8分目に抑える | ![]() |
お通じ | ![]() | 1500kcal以下に抑える | ![]() |
お菓子は食べない!食べても1週間に1度☆ | ![]() |
キャベツサラダ
00:00昨日の夜は食べ過ぎたー!!
食べ終わった後おなかぱんぱんに張ってたもんね ^^;
ご飯の量は少なめだったのに。キャベツサラダ食べ過ぎたからかな。
千切りにざくざく切って味ポンで食べる!おいしい!!
やっぱり夜はご飯いらないくらいかも。
豚のしょうが焼きはめっちゃおいしかったなぁ。
友達にも好評だった☆
朝はしっかりお通じきてます。
早寝早起き万歳!
あとはお菓子を食べないことだなー。
朝
ご飯
納豆
目玉焼き
ベーコン1枚
昼
ご飯
キムチ味野菜炒め
鶏 手羽先2本
卵とマッシュルームと豚のひき肉の蒸し物 一口

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