日記
2010年7月29日(木)

ダイエット日記を書く

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

有酸素運動40分以上

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

毎食腹8分目に抑える

未記入

お通じ

未記入

1500kcal以下に抑える

未記入

お菓子は食べない!食べても1週間に1度☆

未記入

昨日の夜は食べ過ぎたー!!
食べ終わった後おなかぱんぱんに張ってたもんね ^^;

ご飯の量は少なめだったのに。キャベツサラダ食べ過ぎたからかな。
千切りにざくざく切って味ポンで食べる!おいしい!!

やっぱり夜はご飯いらないくらいかも。

豚のしょうが焼きはめっちゃおいしかったなぁ。
友達にも好評だった☆

朝はしっかりお通じきてます。

早寝早起き万歳!

あとはお菓子を食べないことだなー。




ご飯
納豆
目玉焼き
ベーコン1枚



ご飯
キムチ味野菜炒め
鶏 手羽先2本
卵とマッシュルームと豚のひき肉の蒸し物 一口


コメントする


 


33歳 女性 身長:158.5cm
ダイエットみんなと一緒にがんばるぞー!
2010年7月1日スタート
開始時55.0kg
-5.5kg
現在49.5kg
目標達成!!
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

さや
女性 
158.0cm 51.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 49.3s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.0s

一覧へ

 

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!