日記
2009年2月19日(木)

暇を見つけたら腰回し

○

お腹に力入れて常時腹筋

未記入

姿勢に気をつける

○

歩くときは骨盤ウォーキングで

○

お菓子を間食しない

未記入

夜ごはんは21時台に食べる

未記入

×

なんかやっぱり

00:00
体重70.2kg  体脂肪率35.0%

仕事があれば間食しないよ(・ω・)
おみやげのクッキーぐらいだよ。
だからもっと私に仕事をくれ!

朝 7時半 つぶあんパン
昼 12時 ケンタのチキン2ピース、コールスロー、ポテトS
夜 21時ごはん、塩鮭、ジャガイモとニンジン、アスパラ、モヤシのオリーブ炒め

間食 16時ごろクッキー


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40代前半 女性 身長:162.0cm
神経系の薬で薬太り。
代謝もとても悪く、体が弱いのであまり激しい運動はX
出来ることからやっていきます。
2009年1月12日スタート
開始時72.0kg 34.6%
+1.5kg +0.8%
現在73.5kg 35.4%
あと8.5kg あと5.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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161.0cm 71.1s

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女性 
163.0cm 75.0s

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あやこりん
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37歳 男性 
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ぽにょ
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