日記
2010年7月29日(木)
体重47.2kg

おやつを食べる時は食事のすぐ後に食べる

×

便秘防止 腰回しをやる

未記入

しょうが湯orしょうが紅茶を飲む

未記入

朝水分を沢山とる

○

リバウンド防止の為に食事は少なくとも二回とる

○

夜6時半以降 何も食べない

○

寝る前に腹筋を20回やる

○

○

○

23日目

00:00

出勤途中気持ち悪くなり 店に着いて30分で早退しました


朝→クリーム玄米ブラン2枚
  壷プリン
  おにぎり小1個

昼→クリーム玄米ブラン2枚
  糖類ゼロの缶コーヒー1本
  ブルーベリー黒酢


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37歳 女性 身長:163.7cm
皆さん、お久しぶりです

2010年夏 ウエディングフォトを撮るために53kg→47kg減量成功

2010年冬 妊娠発覚 51kg

2011年夏 出産 (出産直前60Kg→出産後51kg)

母乳育児で47Kgまで落ち産後8ヶ月で50Kgに…
母乳育児もあと3ヶ月で終了の為増やさないように頑張ります。
2010年7月7日スタート
開始時49.9kg
-1.5kg
現在48.4kg
目標達成!!
目標49.0kg

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.0s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

ひより
女性 
163.5cm 49.5s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

momokoume
36歳 女性 
165.0cm 57.2s

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