日記
2010年7月29日(木)
体重57.0kg

1日1回体重図る

○

半身浴

×

夜は軽めに

○

寝る前3時間は何も食べない

○

お通じ

未記入

筋トレorストレッチ

未記入

カーヴィダンス

未記入

○

○

○

15

00:00
体重57.0kg

朝・昼57
ご飯252
納豆98
アスパラと豚肉炒め300?
グレープフルーツ1/2:78
寒天ゼリー1/3:18

間食
チョコ46


夜56.5
納豆101
スープはるさめ(野菜とわかめ)105
寒天ゼリー16
チョコ


1014+α


仕事終わって体重図ったら56.5kg
生理終わったから、順調に痩せたら嬉しいな

リバウンドせんよ-に、無理なく頑張る




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30代前半 女性 身長:155.5cm
意志の弱い自分にバイバイしたいみんなと一緒に頑張りたいと思います

いつもドカ食いしてリバウンドするので,食べて痩せるぞ

◎8月中に50kg切る!
2010年7月15日スタート
開始時58.0kg   
-6.5kg
現在51.5kg 27.6%
あと3.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.2s

いずみ
女性 
153.0cm 52.3s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.1s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

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