日記
2010年7月29日(木)
体重54.4kg   体脂肪率28.7%

ビールは一日一本もしくは飲まない

未記入

ご飯は一膳まで

未記入

時間外ダラダラお菓子禁止

未記入

スクワット30回

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

腰回し 30回

未記入

テレビ体操か子供番組の体操

未記入

二の腕ひねり 30回

未記入

足あげ運動 30回

未記入

今日から

00:00
体重54.4kg  体脂肪率28.7%

ダイエット記録をつけながら、痩せる努力をしようと思います。

最近ビールを飲み過ぎているので、健康の為にも少し我慢しなければ…と考えてます。



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30代後半 女性 身長:154.0cm
目指せ40キロ台!!
まずは50キロの壁まで辿りつこう

今度こそやるぞ
2010年7月29日スタート
開始時54.4kg 28.7%
+0.6kg +0.3%
現在55.0kg 29.0%
あと6kg
目標49.0kg   

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 54.0s

いずみ
女性 
153.0cm 54.1s

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156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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