日記
2010年7月29日(木)
体重54.6kg   体脂肪率34.1%

マッサージ

未記入

マタニティヨガ

未記入

おかしをたべない

未記入

19時までに夕飯(休みの日)

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竹ふみ

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夕は炭水化物×

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痩せる食材を食べる(玉葱/ピーマン/魚/焼肉)

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快腸

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朝は湯(葛/生姜/レモン)

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あまにオイル

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月+0.8kgまで!

未記入

これは

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体重54.6kg  体脂肪率34.1%

すごすぎでしょ
骨盤あなどれなす..!
それとも
チャりで移動してたのがよかったのかなw

昼)うな丼
17)ホットドッグ


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31歳 女性 身長:154.0cm
≪血行不良タイプ≫
  血行不良が続くと、栄養分の供給・老廃物の除去が スムーズにいかず新陳代謝が悪く 「脂肪のつきやすいカラダ」になる
「筋力バランスの悪いカラダ」や「血液循環の悪い カラダ」を改善しないと、
運動しても一時的に脂肪は 燃焼しますが、
リバウンドしやすくなってしまうのです



対策
ヨガやストレッチ、黒酢、フラックスオイル(〜大2)、リンパマッサージ
{生姜くず湯、ぬるぬるねばぬば}


◆タイミングダイエット法
◆体脂肪をヘらすっ!


★普通体重 48kg
★綺麗体重 44kg
★一般体重 39kg
2010年7月22日スタート
開始時56.0kg 38.0%
+3.4kg +3%
現在59.4kg 41.0%
あと3.4kg あと19%
目標56.0kg 22.0%

 

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ゆり
33歳 女性 
154.0cm 57.7s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 59.3s

ちどり
女性 
153.0cm 61.9s

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30代後半 女性 
153.0cm 52.0s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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